الكثير من الناس يعانون من الغازات وانتفاخ المعدة , والتخلص منها عن الطريق اخراج الريح او التجشؤ
اسباب الغازات فى المعدة
الاكل بطريقة سريعه , اكل اللبان (العلكه ) , والاكثار من التدخين والاكل الذى يدخلة الثوم والبصل والشطة واكل النشويات مثل المكرونة والبطاطس والبطاطا والذرة.
ويعد الارز ايضا من النشويات لكنة لا يتسبب فى الغازات, وفى بعض الحالات تكون الغازات ناتجة عن التهاب فى المعدة او التهاب فى القولون. ويجب علينا الابتعاد عن العادات السيئة اثناء تناولك الطعام. فمثلا عليك اجتناب الكلام اثناء الطعام, عدم فتح الفم اثناء , مضغ الطعام حتى لا يدخل الهواء وايضا اثناء اكل العلكة.
واحيانا تكون سبب الغازات باكتريا فى المعدة . وفي هذه الحالة يجب علينا ان نأخذ البرشام المستحضر من الاعشاب الطبيعية مثل برشام الفحم وغيرة.
نصائح وطرق للتخلص من غازات المعدة او الإنتفاخ
- يجب علينا طهى الطعام بطريقة جيدة وتحمير البصل والثوم جيدا حتى لا نصاب باالانتفاخ , وايضا الاطعمة التى يوجد بها سكر تتسبب فى غازات المعدة مثل الخرشوف والبصل والكمثرى والعنب.
- تجنب المشروبات والمأكولات التي تحتوي علي الغازات
- الاكثار من شرب المياة فى اليوم
- الاكثار من اكل الخضروات مثل الخس والبقدونس والجرجير والكرفس
- شرب النعناع او اكلة والزعتر
- مشروب الشمر واليانسون
- شرب البابونج
- الكراوية والقرفة
- الزنجبيل والقرنفل
- الحلبة والكمون والبردقوش
- العسل وحصى اللبان
- الكمون وزيت الزيتون
- الكزبرة . كوب ماء ومعلقة كزبرة ويغلى دقيقة ثم يرفع من على النار ويصفى ويشرب
- عدم الاكثار من تناول الشاى والقهوة