العظام مصنوعه من الكالسيوم وافضل وسيلة لمنع التهاب المفاصل هى وضع مايكفى من الكالسيوم فى النظام الغذائى الخاص بكم. فيجب علينا ان نلقى نظرة على الاطعمه واختيار بعض العناصر الطبيعية التى تساهم فى تقوية العظام.
زيت الزيتون لعلاج العظام
يجب شرب الحليب ومشتقاتة كالجبن والقشطة والزبدة والخ
ويجب تناول البيض وزيت السمك وتناول الكبد واللحوم الحمراء باعتدال
لزيت الزيتون قيمته الغذائية العالية ويستحسن استبدال زيت الطهى بزيت الزيتون الطبيعى. هو غالى الثمن بعض الشئ ولكن فائدتة الغذائية مباركة, وقد نقل عن من قبلنا انهم يقولون ان من اسهل اجبار الكسور اولئك الذين يتناولون زيت الزيتون بإستمرار لأنة يقوى العظام.
وقد ثبت طبيا ان طبخة لا يفقد من قيمته كما اشيع فى الاوساط مؤخرا والتدهن بة ايضا من اسباب تقوية العظام وتخفيف الالم.
المياه الصحية لعلاج العظام
شرب المياة الصحية التى يتوفر عنصر الكالسيوم الطبيعى فيها, مثل مياة الابار والمياة المعدنية وماء زمزم المباركة وشوربة العظام الضانى او البتلو او شوربة عظام السمك بشكل يومى يفيد فى تقوية العظام.
التمر لعلاج العظام
وايضا تناول بعض التمرات يوميا لانها فيها فيتامينات تساعد على تقوية العظام والمفاصل واستعادة بناء الانسجة وكان القدماء يقولون ان التمر مسامير الركب هذة بعض اهم المصادر الغذائية التى يفتقدها جيل اليوم فيجب ايضا المداوة على الصلاة 5 مرات فى اليوم.