زيادة الوزن مشكلة يعانى منها الكتير من الناس, فهناك من يلجأ الى الرجيم وهناك من يمارس الرياضة واحيانا فى بعض الحالات الحرجة يقوم الطبيب بلجراحة. وهناك اطعمة واعشاب تساعد فى انقاص الوزن.
- الاطعمة :
وهي بصفة عامة الاطعمة التى يوجد بها كالسيوم. الكثير من الناس يعلمون ان الكالسيوم لتقوية العظام والاسنان ولا يعلمون ان الكالسيوم يساعد فى انقاص الوزن لانة يقوم بالسيطرة على الجوع ويساعد ايضا فى التحكم على الشهية مثل اللبن وجميع منتجات الالبان.
- التفاح : التفاح يساعد فى انقاص الوزن ويجب تناوله يوميا بستمرار
- جوز الهند : عندما ياكل 3 مرات فى اليوم
- وايضا الفول والزنجبيل ودقيق الشوفان والفلفل الحار والبيض
- الشاى الاخضر: يقوم الشاى الاخضر بحرق الدهون بطريقة فعالة عندما يشرب مرتين فى اليوم
- الموز والكمثرى يفقدون الوزن
- الطماطم والبرتقال والفاصوليا والجريب فروت وعش الغراب (المشروم )
- الماء : عندما تشعربلجوع تناول كوب من المياة
- الاعشاب والتوابل التي تساعد فى انقاص الوزن:
- القرفة : عندما تاخذ معلقة صغيرة من القرفة المطحونة ويضاف اليها الماء المغلى ويفضل تشرب بدون سكر
- الفلفل الحار: يساعد فى حرق الدهون لانة يخفض السعرات الحرارية فى الجسم
- الهندباء : هى عشبة تساعد فى انقاص الوزن لانها تقلل من نسبة الجوع وتجعلك تشعر بلشبع لوقت طويل
-الخردل : تناول بذور الخردل بشكل يومى تساعد فى حرق الدهون ويفضل 3 معالق