جميعنا يشعر بدرجة الحرارة اليوم وربما نتكاسل للخروج ولاداء عملنا ودرجة الحرارة في ارتفاع متزايد ولانجد تأثيرا ملحوظا لتكييف يعمل علي درجة حرارة منخفضة ،ونسمع تنويهات علي شاشة التلفاز تنبهنا لان لا نتعرض لحرارة الشمس المرتفعة وعلينا ان لا نهمل تلك التنويهات والا كانت العواقب وخيمة.
ولا شك ان الاكثر تأثرا بارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لاشعة الشمس هم الاطفال وكبار السن٬فلا ينبغي ان يهملوا في ﺬلك ويقفوا عرضة لاشعة الشمس التي من شأنها ان تسبب اعياء شديدا لهم ٬واﺬا ما اردت ان تكون منتعشا في درجات الحرارة العالية عليك باتباع الاتي :
- تجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس في فترة الظهيرة مابين 11ظهرا والثالثة عصرا.
- اﺫا كنت مضطرا للخروج في تلك الفترة فارتدي الملابس القطنية ٬واحمل معك قبعة وشمسية لتجنب اشعة الشمس الضارة.
- اصطحب معك زجاجة ماء اينما تكن وتناول منها الماء علي دفعات حتي لا تسبب لجسدك الضرر.
- الجسم يفقد العرق باستمرار فعليك بتناول الاطعمة الغنية بالاملاح الطبيعية .
- ولربما يمكننا تخفيف التوابل من الاكل ستجدون ان تلك الطريقة ستؤدي بثمارها .
- اجتنب تناول المنبهات كالقهوة والشاي فهي تزيد من جفاف الجسم.
-واخيرا اعلم ان هناك خطأ فادح يقع البعض فيه فابتعد تماما عن ترك أطفالك داخل السيارة مغلقة فربما يؤدي ﺫلك للوفاة لان درجة حرارة السيارة ترتفع بشكل جنوني.
قكما تناولنا بضع طرق بسيطة يمكنها ان تجعل الصيف ضيفا خفيفا علينا جربوها.